Nutritional Information, Diet Info and Calories in
Asparagus, Boiled
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
4 spears
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
13
Calories from Fat
1
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.1g
0%
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Saturated Fat
0g
0%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
8.4mg
0%
|
|||||||||||||||||||||
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Potassium
134.4mg
4%
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Total Carbohydrate
2.5g
1%
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Dietary Fiber
1.2g
5%
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Sugars
0.8g
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Protein
1.4g
3%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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Notes: drained (1/2'' base)
Additional Serving Size Recommendations
| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
1/2 cup
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
20
Calories from Fat
2
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.2g
0%
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Saturated Fat
0.1g
0%
|
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|
Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
12.6mg
1%
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Potassium
201.6mg
6%
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Total Carbohydrate
3.7g
1%
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Dietary Fiber
1.8g
7%
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Sugars
1.2g
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Protein
2.2g
4%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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| Nutrition Facts | |||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
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Serving Size
100 grams
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| Amount Per Serving | |||||||||||||||||||||
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Calories
22
Calories from Fat
2
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% Daily Value* |
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Total Fat
0.2g
0%
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Saturated Fat
0.1g
0%
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Trans Fat
0g
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Cholesterol
0mg
0%
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Sodium
14mg
1%
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Potassium
224mg
6%
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Total Carbohydrate
4.1g
1%
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Dietary Fiber
2g
8%
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Sugars
1.3g
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Protein
2.4g
5%
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* Percent Daily Values are based on a 2,000 calorie diet. Your daily values may be higher or lower depending on your calorie needs.
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